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教你如何应对春季压力

 四月份开始了,又是一个要努力奋斗的月份。今天我们来谈谈一个一直伴随着我们的话题——压力。我们常常感叹到——在这个瞬息万变、信息爆炸时代,人们的 生活充满了各种挑战,都市人被各种各样的压力包围。可是很多人都觉得自己“太忙了”,没时间去正视压力、排解压力。又或者有的人觉得,"压力才是动力", 要在有压力下情况下才能更好的完成工作。其实,这不完全是正确的。

    生活的烦心事儿总是很多,焦虑的感觉和紧张的情况也不容易完全消失。减压就变得重要。下面智心心理给大家推荐推荐一些简单的解压方法~

1、到户外呼吸新鲜空气

走进大自然、呼吸新鲜空气、聆听天籁之音、认识一下新朋友,这能帮助减压哟!即使天气不是很理想,但至少要每天呼吸几分钟新鲜空气,让细胞活跃起来。

如果你呆在室内的时间比较长,不妨试试熏香岩兰草精油。岩兰草精油具有大地深沉而厚重的气味,有深度放松的功效。除了使用香薰机熏香外,直接滴在手掌,靠近鼻子嗅吸也有很好的效果。

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2.确保你有足够的睡眠

    多特瑞首席医疗顾问希尔博士坚持认为,充足的休息可以让身体有机会从白天的活动中恢复过来,提高能量水平,减少压力对身体的影响。如果你难以入眠, 推荐在睡前大约30分钟熏香神气复方精油或服用神气复方胶囊。

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3.与他人倾诉

倾诉是释放心理压力最简单也是最有效的办法。找个亲朋好友聊上一会,把所想所思都说出来,就会立刻觉得轻松不少!

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   随着人们生活条件的进步,心理咨询室也是一个很好的减压放松的场所,心理咨询室要达到解决来访者心理问题的目的,除了配备合格的心理咨询老师是不够的,还需要从设备方面着手,咨询师利用专业的心理设备科学、有效地为来访者解决各种问题。


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